年轻人熬夜吃宵夜晚上不睡白天无精打采_球盟会

文/记者白丽

通讯员倪晶莹

漫画/小牛队

【案件】

30岁70岁男性生化指标

近日，厦门市中医院内分泌科病房收治了一位年轻男性患者小李。由于他长期过着昼夜颠倒的生活，他经常晚上请朋友喝酒吃夜宵，白天睡觉，晚上则在外面过夜。这次，因为我喝醉了，朋友送我去医院。

抽血检查显示，小李不仅患有酒精性肝病，血糖、血脂、尿酸等指标均超标，还存在低钙血症和骨代谢维生素D缺乏症。医生说，这是典型的30岁身体和70岁身体的生化指标！长此以往，身体难免会出现问题。

该院内分泌科主治医师林琳表示，代谢综合征主要包括高血糖、高血脂、高尿酸、体重增加，甚至高血压等异常症状。夏天过后，很多上班族都懒得做饭了。他们喜欢在大排档或路边摊吃晚餐或夜宵。高嘌呤、高蛋白、高热量的饮食如果搭配啤酒，疾病就会随之而来。

【分析】

吃夜宵不仅让人发胖还可能诱发急性胰腺炎

很多人吃夜宵的直接后果就是肥胖。林琳表示，肥胖作为最终的临床表现，看似没什么，但隐藏在其背后的代谢综合征才是真正的隐患。

由于肥胖，可能会出现睡眠呼吸暂停，进而影响血压。有些血糖高的人，由于熬夜、吃夜宵的习惯，可能会诱发酮症酸中毒等急性并发症。尿酸高的人可能会因过量摄入高蛋白、高脂肪食物而患痛风。人体内的血脂很容易突然升高，导致肝脏合成的血液胆固醇含量明显增加，进而刺激肝脏产生更多的低密度脂蛋白，引起乳糜血症。这类脂代谢异常的患者，如果暴饮暴食、深夜进食，很容易诱发急性胰腺炎。

医嘱

漫长的夏季，“晚睡早起”，还要保证睡眠时长

内分泌科主任医师胡天池表示，《黄帝内经》讲养生“三件事”——饮食适度、起居有规律、工作有序。其中，饮食审居就是适应四时的变化，根据不同季节的气候特点调整饮食和生活习惯。比如夏至过后，闽南就进入了昼长夜短的特点。中医强调“长夏”要“夜睡早起”。当然，晚上睡觉并不意味着熬夜，而是适当调整入睡时间，但也要保证不同年龄段每天应有的睡眠量。

饮食方面，随着漫长的夏季临近，应避免过多食用生冷、辛辣食物，以清淡、简单的饮食为主，避免饮食超过三餐，以免给身体增加额外的消化负担。