但是看自己瘦是真的会上瘾的，为了瘦的更快，中午有的时候也不吃，晚上也不吃，到了九点更是水也不喝。后面慢慢的进行调理，晚上依然不吃，早午饭吃的很丰盛，提高了运动量，体重回复到了150多斤。我没有刻意的健...

如果你想要在短时间内瘦下来，又不想体重反弹，伤害身体健康，那么你需要坚持科学、合理的减肥方法。睡前3小时尽量不要吃东西，晚餐在20点完成，不要太晚，这样睡觉的时候身体才能促进脂肪的消耗，让你睡觉的时候...

晚上健身后可以吃东西吗？可以吃东西。如果每天无法保持一段时间的有氧或无氧的运动，下了班就直接回家吃饭看电视睡觉，这种情况下，确实过了8点最好不要再进食。第二个问题：晚上健身后吃什么？这个吃什么就大有讲...