资料图：夜间健身越来越受到市民欢迎。 中新社记者 尹丽琴

中新网北京1月23日电(王宇)“游泳、健身，我们来学学吧。” 在街道的十字路口你总能听到这个声音。 除了近年来涌现的众多健身房外，也反映出全民健身热潮的兴起。 然而相比之下，虽然去健身房的人越来越多，但中途放弃的情况却更为普遍。 为什么会发生这种情况？

据相关机构发布的《2016-2017年中国健身行业白皮书》显示，近年来我国健身人数以年均10%的速度增长。 全民健身意识日益强烈。 健身已逐渐成为现在和未来大众关注的问题之一，全民健身已成为一种趋势。

与此同时，健身房也成为更多有健身需求人群的选择。 据智研咨询发布的《2017-2022年中国健身房行业市场需求预测及投资前景分析报告》显示，2017年我国健身房市场规模将逼近900亿，预计将保持12%的年复合增长率未来五年，到2020年将达到1230亿。另外，据统计，目前中国有健身房37627家，已经超过美国的数量。

资料图：一些上班族和学生在健身房里锻炼身体。 张继平 摄

为什么健身房越来越受欢迎？ 专家分析表明：一方面，健身房提供多种器材，满足不同人群的需求，可以针对身体不同需要锻炼的部位提供不同的选择； 另一方面，商业健身房一般都配有专业教练进行指导。 在提高身体素质的同时，还可以锻炼出好身材，在有限的休闲时间里得到最大的效果，契合了当下都市人的需求。

然而，当人们精挑细选高价购买健身房会员后，如何养成持续健身的习惯就成了很多健身房新人面临的问题。 面对日常的锻炼和严格的饮食控制，懒惰甚至放弃已经成为这群人的普遍现象。 一位业内人士向中新网透露：“目前，70%的健身房会员无法养成持续健身的习惯。”

在北京工作的王倩就是这70%中的一员。 一年前，她被公司楼下散发的健身房传单吸引，在离公司不远的地方申请了健身房年卡。 但去了几次之后，王茜发现健身是她难以接受的事情。 “健身过程很枯燥、很累，对饮食的控制要求很高。”

资料图：健身人士正在做伸展运动。 中新网记者 尹丽琴 摄

为了公司项目没日没夜地工作了一个月，王倩发现自己很难鼓起勇气去健身房了。 每次下班，王倩都会匆匆经过健身房，闲暇的时候，她就会找各种理由来说服自己。 久而久之，王倩对健身房彻底失去了兴趣。

王茜告诉记者，如果不是前段时间整理好钱包，她都快忘记自己曾经申请过健身房会员了。 至于当初为什么要去健身房，她早就忘记了，所以没有任何犹豫，她将健身房会员卡深深地扔进了抽屉里。

虽然朋友们提起此事都为她浪费钱感到惋惜，但一向以“佛系青年”自居的王倩却表示：“我们为什么要为难自己，做自己不愿意做的事情呢？ ” 健身房会员卡到期后，她自然选择不再续费。

作为北京一家拥有上千人的健身房老板，乔梁认为，很多人因为信念不够坚定而放弃。 “其实，健身不仅给身体带来质的变化，还能磨砺心智。” 他说，“如果你能去健身房坚持下去，你必须有良好的意志和心态。相对而言，如果你坚持不了，那不仅仅是因为你潜意识里没有坚持，还因为你很浮躁。”

乔梁透露，据统计，他开的健身房年续费率不到20%。 排除会员生活环境变化等因素，这一数据也间接反映出仍有不少人缺乏长期健身计划，“一年内能坚持下来的人就更少了”。 乔梁说，这种情况在北京很常见。

资料图：健身教练和学生。

除了设备的数量和种类以及课程的种类之外，健身教练的专业程度也是决定一家健身房是否专业的重中之重。 不可否认，健身教练不仅帮助健身爱好者事半功倍，还为他们提供了陪伴和监督的功能。 不止一位健身爱好者告诉记者，自己能否坚持锻炼，与健身教练有很大关系。

“健身的目的就是为了吃更好的食物。” 杨静说，健身第一天教练对她说的这句话，成为她每天咬牙去健身房的最大动力。

作为一名新媒体编辑，毕业仅两年的杨静因工作原因养成了久坐的习惯，身体也明显“肿起来”。 “我的工资没涨多少，体重却涨了不少，每次放假回家，家人都会感叹我又胖了。”

同时她也知道自己的毅力还不够，所以每次下定决心去健身房的时候，如何坚持就成了她最后冲刺前退却的主要原因。 终于，半年前，杨静听从朋友的建议，申请了她的第一份健身房会员资格，并聘请了一名私人教练。

资料图：人们在健身教练的指导下锻炼身体。 中新网记者 尹丽琴 摄

但第一堂课，教练的严格让从小就不喜欢运动的杨静吃了不少苦头。 她没想到，平时看似彬彬有礼的教练，每次执教时，却可以用“狠”来形容。 “每组有20个开合跳，第三组做到一半我就没有力气了，但教练只让我休息一会儿，然后就完成剩下的。” 杨静说，“懒”成了她在健身房的禁区。

高强度的训练常常让杨静第二天酸痛得几乎无法起床。 但更让她沮丧的是，当她把这件事告诉教练，希望他减少下次训练的工作量时，他只说：“多练练吧。” 于是她只好按计划再次去健身房。

尽管如此，杨静也不得不承认，教练的存在让她受益匪浅。 “如果没有教练，我根本无法完成这些动作，甚至可能半途而废。” 杨静坦言，健身过程中教练的陪伴和鼓励可以消除她运动时的疲劳和无聊。

同时，教练还告诉杨静要记录她的进步和整个健身过程，因为这可以给她一种成就感，帮助她了解自己跑或走了多远多快，燃烧了多少卡路里，以及她取得了多少进步。 用这些来挑战自己并设定新的目标。

资料图：越来越多的人选择把时间和金钱花在健身房上。

如今，即使没有教练的监督，杨静在没有课的日子里也会自觉地去健身房锻炼。 “有时候几天不去（健身房），总感觉少了点什么，浑身不舒服。” 每次聚会结束后，杨静都会立即去健身房跑步出汗。 她说这可以减轻她的“愧疚”。

知乎问答平台上，出现了题为“办了健身房会员后，你是如何坚持健身的？”的问答。 已有近50万人阅读并引发广泛讨论。 一位网友表示，“如果坚持真的这么痛苦，那就别去了。” 另一位网友表示，“通过健身，我获得了面对生活的态度和勇气。所以我坚持，希望能坚持到底。” “无论为健康提前计划有多么困难，都值得这样做。”

有些人认为，健身房的存在是为了满足那些需要锻炼但没有设备或环境的人，因此首先必须成为健身爱好者，然后才能成为需要健身房的健身爱好者。 乔梁对此表示同意。

他认为，健身爱好者需要将认知从“我必须去健身房”转变为“我要去健身房”。 “坚持去健身房”的关键不在于是否去健身房或找私人教练，而在于你是否从心底相信提高身体素质的重要并主动采用不同的训练方法来强化自己。 ”

资料图：坚持健身24年的“肌肉爷爷”。 中新社记者 陈济民 摄

五年前，当贾轩第一次踏入健身房时，就被这里热闹的氛围和无数肌肉发达的健身爱好者所震撼。 从小体弱多病的他也希望通过健身让自己变得更健康。

为了避免像无头苍蝇一样在健身房里漫无目的地锻炼，他从第一天起就为自己制定了严格的健身计划，并每4-6周回顾一次。 “我在网上找到了所有信息，但制定计划和目标可以帮助我更好地坚持下去。”

贾轩认为，健身过程中有一个与自己并肩作战的“战友”也很重要。 “和朋友一起去健身房有助于更好地实施健身计划，而且我们可以互相支持和鼓励。” 贾轩说道：“朋友之间可能会暗自较劲，但这也是与自己的较量，久而久之，你就会养成不断突破的习惯。”

资料图：两个男孩在健身房锻炼。 中新网记者 尹丽琴 摄

给贾轩印象最深刻的是，当时的健身房不是很大，人多的时候，就会有很多人排队使用一件器材。 当他感叹人太多时，健身房里的一位“老手”告诉他：“别担心，几周后你就不会再看到他们中的大多数人了。” 果然，他们中的大多数人从两天一次，到三天一次，然后是五天一次，然后就再也没有出现过。

“我不认为去健身房或经常跑步真的能给我一种优越感或让我更有魅力。对我来说，当健身的新鲜感褪去后，它就变成了一种自然形成的生活方式和习惯。”为了健康。”贾轩说道。 （应受访者要求，本文部分人物为化名）（完）