对于当代人来说有多难？
有人说，2019年是最困难的一年，负面消息接踵而至，负面情绪接踵而至，焦虑无法抑制。 于是“对我来说太难了”成为了2019年很多人的口头禅。
最近，微博上有一个话题：#盘点2019年崩溃瞬间。几位新闻主体的画面至今仍深入人心：
平时看起来活泼、努力、积极的人，突然被压垮，以极低的泪水失声痛哭：找不到手机就哭，打电话没人接就哭，走错了就哭。方式... ....
那么现代人为何如此“造作”呢？ 还是“脆弱”？
随着生活节奏的加快，各种有形和无形的压力常常让人喘不过气来。 然而现实不允许人们放慢脚步，压抑情绪已经成为现代人的通病。
我一边哭，一边努力表现得像一个情绪稳定的成年人——清醒、勤奋、内敛。 然而，长期积累的负面情绪变成了精神疾病，我们却忽视了它，没有意识到。
心理亚健康会反映在身体上
我们都知道，焦虑、社交焦虑、抑郁症都是由于负面情绪积累而引起的精神疾病。
尤其是抑郁症。 当越来越多的公众人物透露自己患有抑郁症后，我们也开始关注自己的情绪。
2018年《心理健康白皮书》调查显示，我国73.6%的人处于亚健康心理状态，16.1%的人存在心理问题，只有10.3%的人心理健康。
也就是说，近十分之九的人都会出现亚心理健康或者各种心理问题。
我们总是被迫承受很多负面情绪，比如最近压力大、失眠等，但我们往往不知道如何处理这些情绪：
时间长了，我们会发现情况越来越糟糕，这些负能量又以另一种形式折射到我们的身体上。
我见过一个案例，小Z是一家外企的中层经理。 他的收入很高，但压力也很大。 有一天，我下班回家，一进电梯就感到胸闷、头晕、有一种窒息的感觉。
后来去医院检查一切正常，但医生最终诊断我是精神亚健康导致的身体反应。
身体上的红灯是心理亚健康最本能的反应：
如果你头皮屑多、头发油腻、脱发，说明你情绪消极；
如果连睡觉时也经常感到疲倦，往往是由于心理负担过重；
如果你的胃很容易不舒服，通常是由于压力过大造成的。
大多数易患癌症的人都容易愤怒和烦躁。
著名呼吸系统专家、中国工程院院士钟南山曾表示，他认为：“健康的一半是精神健康，一半的疾病是精神疾病”。
如果你一味地忽视和回避自己真实的心理健康，生活就会从不同的角度给你重重的反击。 毕竟，我们都听过：“不快乐真的会杀了你。”
心理健康需要随时“体检”
除了身体和心理辐射之外，心理健康还影响我们的方方面面：职场、亲密关系、自我提升等。
《哈佛商业评论》发布最新研究报告：美国约50%的千禧一代（1982年至2000年出生）和75%的Z世代（1995年至2009年出生）因心理健康原因辞职。
因此，心理健康不再“不关你的事”，而是“永远在你身边”。
各种临床研究表明，心理亚健康往往有这10个征兆：
1.经常不开心；
2、经常烦躁、注意力不集中；
3、很难与他人建立友谊；
4. 刻意回避社交场合；
5. 敏感，经常对他人不满意；
6、多疑，总感觉别人在谈论自己；
7、经常为小事与他人争吵；
8、睡眠不好，经常入睡困难、早醒；
9、工作或学习效率下降；
10. 感觉生活毫无价值、毫无意义；
如果点击次数超过3次，一定要注意自己的问题了：不要再花大钱去各种指标的体检，而不做全面的心理检查！
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