如何写好体育运动心得体会呢？_球盟会

当某件事给了我们一些见解之后，我们可以思考它并把它写在我们的见解中。这将有助于培养我们的思维习惯。我们应该怎样写我们的经历呢？以下是小编为大家整理的个人健身心得。欢迎您学习、参考。希望对大家有所帮助。

个人健身心得1

一个学期的健美课即将结束。回顾这学期的课程，我在体育锻炼的知识和技能方面确实收获了很多。

在参加健美课程之前，我认为健美就是锻炼肌肉。然而，参加了健美课程后，我发现健美不仅仅如此。健美运动作为一项锻炼项目，不仅具有普通运动所共有的锻炼身体、增强健康体质的功能，而且还可以锻炼身体各部位的肌肉，增加体力，改善体形，培养美好的情感。他不仅强调“健康”，还强调“美”，将体育与美育融为一体。健美运动不仅对强化人体关节有显着效果，对改善情绪也有很大作用。此外，健美运动还能有效激发人的肾上腺激素，延缓衰老过程。

本学期主要学习和练习三个项目：卧推、深蹲和仰卧起坐。正如老师所说，这门课程的主要目的是培养锻炼的兴趣。虽然我在练习这些项目的时候遇到了一些小麻烦，但是确实很有趣。

对我来说最困难的任务是卧推。上半身力量不足是我开展各项运动时的弱点，而卧推锻炼的是手臂和胸部肌肉的力量。一开始，我不仅觉得自己没有力量举起足够的重量，而且还发现手臂用力不均匀，导致卧推时器械容易摆动，让练习变得更加困难。发现问题后，我进行了具体的练习，从大重量开始，尽可能平衡地卧推，然后逐渐增加重量。这种做法取得了良好的效果。经过一个学期的练习，我感觉我的上肢比以前稍微有力了。这样的变化也让我有信心，只要坚持锻炼，我就会变得越来越强大。

与卧推相比，深蹲似乎更容易。这可能是因为大腿总是比手臂粗。练习深蹲时遇到的第一个问题就是无法以正确的姿势站立来平衡左右两侧的重量。经过老师的指导，这个问题得到了解决。后来问题还是跟位置有关。当我蹲着的时候，有时我站得太靠前了。这个问题在后面的练习中多加注意后并没有成为问题。

这三个练习中最简单的是仰卧起坐。仰卧起坐虽然容易做，但“后遗症”却非常明显。每次做完两组后，我的腰部都会酸痛，这说明我的腰部和腹部力量没有想象中的那么好。

俗话说，一分钱一分货。通过努力，我终于在这学期的健美课上取得了满意的成绩。虽然课程总会结束，但是在健美课上培养出来的对健美的兴趣将永远影响着我。我打算在接下来的日子里继续修炼，增强实力，提高身体素质。

最后，非常感谢赵老师的指导、督促和鼓励。我之所以能体会到健美运动的魅力和作用，离不开老师的耐心教学。在老师的精心教导和耐心帮助下，我逐渐规范了自己的姿势，加大了练习的强度，一步步向自己的健美目标靠近。衷心感谢老师们在我努力过程中及时的指导和鼓励。谢谢。

个人健身心得2

转眼间，又一年匆匆过去。回顾过去的一年，在xx（文娱健身教练岗位所在单位）文娱健身教练岗位上，我始终坚持“执勤一分钟，奉献六十秒”的态度并努力做好文体健身教练岗位工作。工作上，时刻严格要求自己，端正自己的工作立场和态度。在各级领导的关心和同事们的支持和帮助下，我积极主动、勤勤恳恳地做好休闲健身教练的工作。我认真、圆满地完成了今年休闲健身教练的全部工作任务，完成了xx（改为休闲健身）。教练岗位所在单位）负有休闲健身教练的职责。他各方面表现都很好，得到了领导和同事的一致认可。现将一年来xx（休闲健身教练岗位所在单位）休闲健身教练岗位的学习和工作情况简单总结如下：

1、精神上严格要求自己，不断提高自身修养

一年来，我始终坚持正确的价值观、人生观、世界观，并用它们来指导自己在xx（休闲健身教练岗位变更的单位）休闲健身教练

在职学习和工作实践活动。虽然我的工作是一名文体健身教练，但我始终关注时事国际时事和中央的最新精神，不断提高对祖国、民族、文化的归属感、认同感、尊严感和荣誉感。在xx年（文体健身教练岗位变更单位）文体健身教练岗位上，我们认真贯彻执行中央的路线、方针、政策，认真履行自己的职责，为国家的发展做出了自己的贡献。娱乐和健身教练职位。

2、加强工作中的学习，不断提高工作效率

时代在发展，社会在进步，信息技术日新月异。 xx康乐健身教练岗位相关工作也需要与时俱进，需要不断学习新知识、新技术、新方法，提高康乐健身教练岗位的服务水平和服务效率。特别是学习与娱乐健身教练工作相关的法律知识和最新政策。只有这样，才能提高xx休闲健身教练岗位的专业水平和个人能力。定期学习xx休闲健身教练工作的相关业务知识，总结和吸收前辈在xx休闲健身教练工作中的工作经验，不断弥补和改进自己在xx休闲健身教练工作中的缺点和不足。健身教练工作，使他们的整体工作素质得到了很大的提高。

回顾一年来我在××（文娱健身教练岗位所在单位）文娱健身教练岗位上的点滴工作，无论是思想上还是工作学习上都取得了很大的进步，但我还明确认识到xx康体健身教练岗位相关工作中存在的不足。主要原因是理论学习还远远不够深入，特别是把思想理论运用到XX休闲健身教练岗位实际工作中的能力还比较缺乏。在今后的xx休闲健身教练工作中，我一定会扬长避短，克服缺点，认真学习休闲健身教练工作的相关知识，努力工作，积极主动，把工作做得更好。，为实现中国梦而努力奋斗。

展望新的一年，希望在今后的教练工作中继续努力。同时，我也需要加强自身作为一名文体健身教练的工作水平和专业能力。在今后的工作中，我将与××（文体健身教练岗位所在单位）文体健身教练岗位的同事加强沟通，多讨论。。你一定要继续在本职工作中努力拼搏，诚实做人，努力为x（休闲健身教练岗位变动的单位）做出更大的成绩。

个人健身心得3

一个学期的健身课就这样结束了。时间飞逝，消失得无影无踪，只在人们的身体或心灵上留下痕迹。健身对我来说还很陌生。作为一个不太喜欢运动的女孩，去健身对我来说也是一个很大的考验。

还记得第一堂课老师指着健身房墙上的一些照片对我们说：“你们这些瘦女孩也想练肌肉吗？你们也想成为肌肉女吗？如果不想，那就告诉我。” “你为什么选择健身课而不是健美操？”我们愣了一下，但并没有被这个问题阻止，“因为我们知道您是我们心中的好老师，因为我们知道，在锻炼的同时，您。”可以帮助我们塑造身体。”

我们从理论学习开始，从设备操作开始，从培训开始。我们不仅学到了很多知识，还锻炼了身体。

刚开始练习的时候，总是累了的时候休息很长时间才开始练习。但效果并不明显。正如老师所说，锻炼的时候一定要坚持，这样效果才会明显。因为健身是一种无氧运动，是一种非常枯燥的运动，而你完全依靠自己的意志力来达到自己想要的结果。每周只有一节健身课。怎样才能在短时间内取得丰硕的成果呢？这就需要珍惜每堂课的时间，不要因为累了就长时间休息。你必须坚持、坚持、再坚持。还应该做一些每天在宿舍就可以做的适当的运动。体育课培养我们吃苦耐劳的精神和审美观念。身体活动不仅仅是一种生理效应，它还伴随着知识、信息、心理活动、情感体验等一系列因素。培养艰苦奋斗、持之以恒的意志力；营造紧张的氛围，培养冷静、机智、果断、结构健全的性格。

通过这学期的体育学习，我收获了很多，这对我来说应该是一个突破。我会继续锻炼身体，把课堂上学到的知识运用到生活中。

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