如果你想要在短时间内瘦下来，又不想体重反弹，伤害身体健康，那么你需要坚持科学、合理的减肥方法。睡前3小时尽量不要吃东西，晚餐在20点完成，不要太晚，这样睡觉的时候身体才能促进脂肪的消耗，让你睡觉的时候...